cookies

Serwis korzysta z plików cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę, że będą one umieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Mogą Państwo zmienić ustawienia dotyczące plików cookies w swojej przeglądarce.

Zbyt intensywny wysiłek fizyczny wpływa na przyspieszenie procesu starzenia się organizmu.
logo-head
czytaj dalej
Sport to zdrowie? Owszem, ale tylko dawkowany z umiarem i nieprzesadnie intensywny. Według zaleceń Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych optymalna ilość ćwiczeń fizycznych to około 2 godzin intensywnego wysiłku fizycznego w tygodniu lub około 3-4 godzin umiarkowanego wysiłku fizycznego na tydzień. Zalecenia oparte są między innymi na badaniach wieku epigenetycznego zawodowych sportowców. Wiek epigenetyczny to wiek biologiczny - zależny od stanu komórek ciała człowieka. W wyniku badań okazało się, że komórki ciała sportowców są średnio o 3 do 6 lat "starsze" od komórek osób, które nie uprawiają zawodowego sportu.
Źródło:  dlugowiecznosc.org
Dodano: 29.03.2021
autor: MarcinZbezu

Zobacz również

Nie żyje Felix Baumgartner. Jego skok z kosmosu śledził cały świat. 56-latek zginął w wypadku na paralotni do którego doszło w Porto Sant'Elpidio nad Adriatykiem.
logo-head
Dodano: 17.07.2025
Kamera na koncercie Coldplay niechcący ujawniła romans szefa z pracownicą.
logo-head
czytaj dalej
Na koncertach „kiss cam” zwykle dostarcza publiczności zabawnych i uroczych momentów. Tym razem jednak kamery uchwyciły coś znacznie bardziej pikantnego – parę, która, jak się okazało, wcale nie jest małżeństwem, choć oboje mają swoich współmałżonków.

Całą sytuację skomentował z uśmiechem wokalista Coldplay, żartując:
„Albo coś ich łączy, albo są po prostu bardzo, bardzo nieśmiali.”

Nagranie w ekspresowym tempie obiegło internet, a dociekliwi internauci szybko zidentyfikowali bohaterów tej sceny. Okazało się, że to Andy Byron – dyrektor generalny firmy Astronomer – w dość intymnej sytuacji z Kristin Cabot, szefową działu HR w tej sameej spółce.
Dodano: 17.07.2025
Last minute na wakacje.pl obejmują najpopularniejsze kierunki wybierane przez Polaków, czyli Hiszpanię, Włochy i Grecję, a także Tunezję i Egipt, i to w bardzo rozsądnych cenach.
logo-head
Dodano: 17.07.2025
A może spontaniczny wypad za słońcem? Zapowiadane deszcze w Polsce sprawiają, że coraz więcej osób wybiera szybkie, last minute’owe wyjazdy. Mimo pełni sezonu na wakacje.pl nadal czekają atrakcyjne oferty w opcji all inclusive.
logo-head
Dodano: 17.07.2025
Z badań wynika, że spontaniczne podróżowanie nas uszczęśliwia.
logo-head
Dodano: 17.07.2025